Com o Dia dos Avós (26 de julho) se aproximando, é fundamental voltar a atenção para a segurança e o bem-estar dos idosos. O Sistema de Informações sobre Mortalidade (SIM) do Ministério da Saúde aponta que, entre 2023 e 2024, 11.801 idosos perderam a vida em acidentes dentro de casa, sendo as quedas a principal causa.
Os tipos mais comuns de acidentes incluem quedas no mesmo nível (4.813 óbitos), escorregões ou tropeços (2.537) e caídas sem especificação (902). Além das fatalidades, esses casos sobrecarregam o sistema de saúde: entre 2023 e março de 2025, 328.355 pessoas com 65 anos ou mais foram internadas por causas relacionadas a tombos.
Para entender melhor as causas e propor soluções, uma pesquisa foi conduzida pelo professor do curso de Medicina da FMIT Afya, Dr Luciano Magalhães Vitorino, em parceria com o Centro Universitário Ages (BA). O estudo avaliou as condições de 400 idosos atendidos na Atenção Primária à Saúde e identificou que 20% dos participantes relataram ter sofrido quedas no último ano.
Segundo o professor e pesquisador Luciano Vitorino, o declínio na percepção de equilíbrio do idoso é resultado, além do avançar da idade, de hábitos não saudáveis e antissociais. “O idoso deve realizar exercícios simples, como sentar e levantar da cadeira, simular uma caminhada parado ou levantar os calcanhares com apoio. Essas atividades fortalecem as pernas e os tornozelos, o que melhora o equilíbrio. Além disso, manter o idoso inserido em grupos sociais, como corais, grupos de oração ou trabalhos voluntários, fortalece a autoestima e ajuda a proteger a memória”, esclarece o professor.
A análise revelou fatores de risco significativos que aumentam a probabilidade de quedas entre os idosos. Ser mulher, ter uma percepção negativa da própria saúde, ter passado por internações recentes e apresentar baixa cognição são condições que elevam substancialmente o risco de acidentes. Por outro lado, a pesquisa aponta que uma menor idade oferece maior proteção contra as quedas.
Luciano explica as principais intervenções e acompanhamentos que podem ser realizados em idosos com essas características.“Quando o idoso começa a se sentir mais frágil, desanimado com a própria saúde ou percebe lapsos de memória, é hora de agir com cuidado e carinho, e isso começa na unidade de saúde mais próxima. A principal estratégia é realizar a Avaliação Geriátrica Ampla (AGA), um conjunto de exames e perguntas simples feitos por profissionais da Atenção Primária para entender como anda a visão, a audição, o equilíbrio, o humor, a memória, o uso de medicamentos e a capacidade de fazer tarefas do dia a dia. Com base nisso, é possível montar um plano de cuidados personalizado.”
Segundo o docente da FMIT Afya, prevenir quedas é possível com atitudes simples que fazem grande diferença no dia a dia, sendo a principal delas a prática regular de exercícios que fortalecem o corpo e o equilíbrio, como caminhada, musculação leve, dança ou Tai Chi.
Adaptações no ambiente doméstico
O especialista ressalta a importância de adaptar o ambiente doméstico para prevenir acidentes, como instalar barras de apoio no banheiro; retirar tapetes soltos; melhorar a iluminação, colocar luz noturna ao lado da cama; fixar corrimãos em ambos os lados da escada; ajustar a altura de camas e sofás (evite os muito macios); usar pisos antiderrapantes; deixar objetos de uso diário ao alcance; remover fios e móveis do caminho; escolher cadeiras com braços firmes; e manter telefone ou campainha acessíveis.“Atenção também para a pressa ao ir ao banheiro, incontinência urinária à noite pode causar quedas graves. Essas medidas simples protegem a mobilidade, evitam quedas e promovem mais segurança e independência dentro de casa”, conclui.
