O Sesc Araraquara participa em setembro de um dos principais movimentos de combate ao sedentarismo, a Semana MOVE, quechega à sua 10ª edição este ano, dando sequência à sua proposta de estimular e promover a prática de esportes e atividades físicas visando um estilo de vida mais ativo e saudável.
Numa iniciativa da ISCA (International Sport and Culture Association), com coordenação do Sesc SP no continente americano, a Semana MOVE acontece entre os dias 17 e 25 de setembro, com o tema “Faz do seu Jeito”, e conta com o engajamento de 10 países (Argentina, Brasil, Colômbia, Costa Rica, Cuba, México, Peru, República Dominicana, Uruguai e Venezuela), cidades, instituições, escolas, clubes e demais organizadores, para que motivem suas comunidades locais de todas as faixas etárias e estratos sociais para a prática de atividade física.
A novidade desta edição é que a programação será dividida em cinco blocos de atividades, com objetivo de estimular a promoção de ações organizadas em grupos distintos de interesse, para que cada pessoa tenha uma experiência diferente com as atividades e a campanha como um todo. Desta maneira, a população poderá escolher e participar, gratuitamente, de cerca de 2 mil atividadesdesenvolvidas pelas instituições participantes, sendo que mais de 400 delas nas unidades do Sesc SP. A programação contará com aulas abertas, vivência e bate-papos com importantes nomes do esporte nacional, cursos,entre outras opções.
Em Araraquara os destaques da programação que é totalmente gratuita são o Enduro a pé, com a Northbrasil, uma prova realizada com auxílio de uma planilha de navegação e uma bússola, onde equipes de 3 a 6 pessoas percorrem trilhas em meio a obstáculos naturais. O mais importante nesta prova não é ser rápido, mas sim seguir a Planilha de Navegação corretamente e com regularidade.
O curso de capacitação em Rugby voltado para estudantes e professores de Educação Física abordam os fundamentos e estratégias de ensino em escolas. A atividade que apresenta a modalidade, seus valores e fundamentos em consonância com olhares acerca de suas possibilidades pedagógicas. A bicicleta também está muito bem contemplada nessa programação com trilhas, passeios, oficina de conserto e bate-papo com o ciclista Elivelton Pedro.
E para quem quer diversificar, dos dias 20 a 23, uma arena de ginástica ficará montada no centro da da área de convivência, com aulas diversas à disposição do público para que possam conhecer e vivenciar diferentes tipos de ginástica, como slide board, jump, step, LPO, spinning e rimtos.
Além das atividades gratuitas que acontecem no próprio Sesc , outras ações da Semana Move extrapolam os muros da unidade, chegando à empresas de comércio que fazem parte do programa de relacionamento com empresas que o Sesc desenvolve na cidade. Já o Circuito Sesc de Rugbi nas escolas apresenta a modalidade a partir de suas potencialidades pedagógicas para o âmbito escolar, por meio de ações formativas e vivências para crianças e jovens de Araraquara e região.
PROGRAMAÇÃO COMPLETA EM ARARAQUARA
Oficina
A bicicleta e suas potencialidades
Neste espaço serão apresentados projetos que incentivam a bike enquanto meio de transporte (ciclofaixas e ciclovias, bicicletários, itens de segurança para o ciclista), dicas de trilhas seguras para o ciclista e oficina de manutenção básica da bike, visando ajustes que podem melhorar o desempenho do ciclista.
Com o ciclista Elivelton Pedro.
Dia 17/9, sábado, das 15h às 18h
Sala de Jogos
Trilha de Bike
Reúna seus familiares e amigos para um passeio ciclístico em meio a natureza até a usina Zanin percorrendo uma trilha de aproximadamente 12km e dificuldade técnica “moderada”. Concentração às 15h30 na sala de Jogos do Sesc Araraquara. Retorno às 17h30 com finalização no estacionamento 2 do Sesc.
Importante, trazer garrafinha de água.
Dia 17/9, sábado, das 16h às 18h
Externo
Passeio de Bike
Ruas de Aracoara: Uma Conversa Sobre Arte Urbana
Andar de bicicleta pelas ruas da cidade proporciona a interação com diversos elementos que na rotina diária podem passar desapercebidos. A arte urbana tem uma presença forte nas cidades e em Araraquara nos deparamos com várias técnicas, traços e trabalhos de artistas diversos. Esse passeio proporcionará um momento de lazer, esporte e arte. Mediação, Jota Aracê.
Dia 18/9, domingo, das 9h30 às 12h
Externo
Grátis – Inscrições on-line – Vagas limitadas.
Práticas Corporais – aula aberta de Tai Chi Chuan
Vivência com exercícios para melhorar a flexibilidade, condicionamento físico, que possam promover o relaxamento e tranquilidade da mente.
Dias 18 e 25/9, domingos, das 10h às 11h
Sala de Expressão Corporal
20 senhas na Central de Atendimento.
Não recomendado para menores de 14 anos
Grátis
Estação Ginástica
Uma arena de ginástica montada no centro da Convivência colocada à disposição do público para conhecer e vivenciar diferentes tipos de ginástica.
De 20 a 23/9, terça a sexta
Convivência
Slide Board
melhora do equilíbrio, fortalecimento muscular e aumenta a capacidade cardiorrespiratória.
Dias 20 e 23/9, terça e sexta, das 14h às 15h
Dias 20 e 22/9, terça e quinta, das 16h às 17h
Dias 20 e 22/9, terça e quinta, das 18h às 19h
Dia 21/9, quarta, das 15h às 16h
Dias 21 e 23/9, quarta e sexta, das 17h às 18h
Não recomendado para menores de 7 anos
Grátis – Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.
Jump
melhora a capacidade cardiovascular, coordenação motora e equilíbrio, fortalece os músculos inferiores e tonifica os abdominais, melhorando o condicionamento respiratório.
Dia 20/9, terça, das 15h às 16h
Não recomendado para menores de 7 anos
Grátis – Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.
Step
estimula o sistema cardiovascular, melhora a condição cardiorrespiratória e a postura, aumenta a consciência corporal; eleva a resistência e força muscular, maior definição nos membros inferiores e tonifica os braços.
Dia 22/9, quinta, das 15h às 16h
Não recomendado para menores de 12 anos
Grátis – Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.
LPO
O LPO (Levantamento de Peso Olímpico) é uma modalidade esportiva única, mas também é usado em vários outros esportes, com o objetivo da melhora do desempenho, força, velocidade, potência e flexibilidade.
Dias 20 e 22/9, terça e quinta, das 17h às 18h
Dia 21/9, quarta, das 18h às 19h
Dia 23/9, sexta, das 16h às 17h
Não recomendado para menores de 12 anos
Grátis – Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.
Spinning
Aula de exercício aeróbico indoor embalado por música em uma bicicleta estática, que proporciona a melhora da resistência, condicionamento e frequência cardíaca, tonifica músculos, alivia impacto nas articulações e joelhos, reduz a pressão arterial, fortalece as pernas e região lombar.
Dia 20/9, terça, das 19h às 20h
Dia 21/9, quarta, das 16h às 17h
Dia 22/9, quinta, das 20h às 21h
Dia 23/9, sexta, das 18h às 19h
Não recomendado para menores de 12 anos
Grátis – Entrega de senhas no local com 30 minutos de antecedência.
Ritmos
Nesta aula venha mexer o esqueleto e aprender os passinhos Flash Back, numa coreografia fácil e harmoniosa. Melhorando a sua coordenação e sincronia com os demais.
Dia 20/9, terça, das 20h às 21h
Dias 21 e 22/9, quarta e quinta, das 14h às 15h
De 21 a 23/9, quarta a sexta, das 19h às 20h
Dia 23/9, sexta, das 15h às 16h
Livre
Grátis – Sem retirada de ingressos.
Curso de capacitação: Rugby: Fundamentos e estratégias de ensino em escolas
Atividade que apresenta o Rugby, seus valores e fundamentos em consonância com olhares acerca de suas possibilidades pedagógicas em escolas, em especial, a partir da educação física. Voltado para estudantes e professores(as) de Educação Física.
Dias 21 e 22/9, quarta e quinta, das 19h às 21h30
Inscrições pelo email: inscricoesesportivo.araraquara@sescsp.org.br
Convivência Externa
Bate-papo Proezas Esportivas
Neste encontro, o ciclista Elivelton Pedro irá compartilhar suas experiências enquanto atleta, treinador, mecânico de bike e, principalmente, enquanto amante da bicicleta que a utiliza no dia a dia para diversas finalidades.
Dia 21/9, quarta, das 19h30 às 21h
Garimpo
Festival
Tag Rugby
O Tag possibilita a prática do Rugby em espaços reduzidos e com pisos duros, favorecendo sua prática nas escolas. A modalidade apresenta ações fundamentais do jogo de Rugby como a corrida com bola, a finta, o passe e o try, contudo, varia a execução do tackle (técnica de derrubar), substituindo-a pela retirada da tag, uma fita presa a cintura dos jogadores. Aberto a todo público interessado. Junto aos jogos do festival, haverá desafios com as técnicas específicas da modalidade.
Inscrições no local.
Dia 24/9, sábado, das 10h às 13h
Ginásio
Enduro a pé
O Enduro a Pé é uma prova realizada com auxílio de uma planilha de navegação e uma bússola, onde equipes de 3 a 6 pessoas percorrem trilhas em meio a obstáculos naturais. O mais importante nesta prova não é ser rápido, mas sim seguir a Planilha de Navegação corretamente e com regularidade. Largada e chegada no Sesc, percurso no entorno da unidade. Com a Northbrasil.
Dia 25/9, domingo, das 9h às 11h
100 vagas
Inscrições da equipe (2 a 6 pessoas) pelo email: inscricoesesportivo.araraquara@sescsp.org.br
Ginásio
SEMANA MOVE 2022
De 17 a 25 de setembro de 2022
Classificação indicativa: Livre
Gratuito
Mais informações: www.semanamove.com
#SemanaMove2022
#SemanaMoveFazDoSeuJeito
